حضري لاسرتك مغ الارز مافن الخضار بالدجاج فهو صحي وطعمه رائع جدا فلنتعرف علي اسهل طريقه يمكن تحضيره من خلالها
المقادير
1/2 ثمرة بصل مقطعة
1/2 ثمرة طماطم مقطعة
حزمة بروكلي مقطعة
قطع دجاج مسلوقة
1 ملعقة كبيرة زيت جوز هند ، مذابة
6 بيضات
1/3 كوب ماء
1/2 كوب لبن
1/4 كوب ماء
رشة بودرة ثوم
طريقة التحضير
سخني الفرن على درجة حرارة 180 درجة مئوية.
في بولة كبيرة الحجم اخفقي البيض و اللبن و الماء جيدا.
ضعي البروكلي و الطماطم و البصل و قطع الدجاج على مزيج البيض ثم اضيفي رشة الثوم البودرة.
ادهني قوالب المافن بالزيت.
ضعي خليط البيض و الخضار في قوالب المافن ثم ضعيها في الفرن لمدة 30 دقيقة.
قدمي مافن الخضروات و قطع الدجاج مع البطاطس المحمرة
This article is copyright © مطبخ استراحة حواء
معجنات
.jpg)
0 التعليقات:
إرسال تعليق